به عبارت دیگر، آنها شما را وادار می کنند فیلم های پورن تماشا کنید و شاید/ در غیر این صورت، خودارضایی بیش از حد هوشمندانه ترین کاری نباشد که تا به حال انجام داده اید. بنابراین، مرحله 3 زمانی برای تأمل است و شما همچنین بر تصمیم گیری برای ایجاد تغییرات لازم برای اطمینان از رضایت و توانایی داشتن یک سبک زندگی پرانرژی – به جای پورن تمرکز خواهید کرد. در طول یک NoFap Flatline خوب، شما حتی می توانید کاهش اضطراب درونی، خودباوری، ناامیدی را احساس کنید و به دلیل “حذف” پورن، یک تخت با کیفیت بالا خواهید داشت و از سمیت خودارضایی خارج خواهید شد. سر شما بنابراین، شما نمی توانید هیچ نشانه یا نشانه ای از اعتیاد به پورن یا خود خواری مزمن را تجربه کنید. مرحله دیگری از چالش NoFap همیشه به بیشترین کار نیاز دارد، زیرا در این مرحله است که شما شروع به مبارزه با میل به بازگشت به “عادات ناپسند” قدیمی از جمله لذت بردن از پورن و اراده می کنید/یا در غیر این صورت خودارضایی خواهید کرد.
- در مورد آن فکر کنید، مقابله با اعتیاد به پورن یک روش است و کوشا بودن در حین کار بر روی بازیابی اطلاعات در واقع کلید است.
- وقتی مسائل خواستگاری پیش می‌آید، قطعاً کار کردن روی او با او می‌تواند تفاوت بزرگی ایجاد کند.
- مسئولیت‌پذیری مبارزه را از تاریکی بیرون می‌کشد، جایی که پورن توانایی دارد شما را در انزوا به دام بیندازد و شرمنده کند.
- شما نباید از کمک گرفتن از افراد مسئول و محققان پزشکی روان بترسید، زیرا آنها توصیه های ضروری برای مقابله با مشکل پورنوگرافی هستند.
پورنو انرژی رایگان | نکاتی برای توقف تماشای فیلم های مستهجن، علائم و نشانه های اعتیاد و اثرات بد
به همین دلیل، یک کار بسیار مهم را می توان انجام داد، تمایل به مالکیت محصولات، الزامات و توانایی عودهایی که ممکن است در مرحله 3 رخ دهد. در پورن با استفاده از انرژی رایگان در دراز مدت، انرژی و پشتکار خواهید داشت. مانعی را برطرف کنید که می‌تواند شما را در مسیر درست در فاز 2 قرار دهد. با کمال تعجب، آخرین یکشنبه معمولاً چالش‌برانگیزترین بخش چند روز عالی NoFappers است زیرا زمانی که تصمیم به شروع کار می‌گیرند در غیر این صورت عملکرد کالج یا دانشگاه را ارائه نمی‌دهند. برای مدتی از پذیرفتن هرزه‌نگاری خودداری کنند. در آخر هفته، NoFappers نمی‌توانند در جاده بمانند تا زمانی که زمان آزاد زیادی نداشته باشند و معمولاً تنها نباشند. برای بسیاری از افرادی که در این مدت عود می کنند، باید از نو شروع کنید و در نتیجه پیشرفت خود را کاهش دهید.
تماشای زیاد فیلم های مستهجن می تواند مشکلاتی ایجاد کند در حالی که از او دوری می کنید. شما قطعاً صادق هستید که خودتان را دارید و اگر فکر می کنید ممکن است مشکل خاصی داشته باشید می توانید مشکلی را هدف قرار دهید. این به شما کمک می کند تا کنترل کل زندگی خود را دوباره به دست آورید و بسیار بهتر می توانید روی جنبه های کلیدی تمرکز کنید. اعتیاد به پورن یک اعتیاد غیرقابل درمان به پورنوگرافی را توصیف می کند که در زندگی روزمره، روابط و قدرت مد اختلال ایجاد می کند.
جدول زمانی کاملاً جدید برای سیم کشی مجدد ذهن شما از اعتیاد به پورنوگرافی بسته به چندین نکته متفاوت است. مواردی مانند سال ها، احساس صمیمیت قبلی، آخرین قدرت و مدت زمان پورنوگرافی، شدت اعتیاد کاملاً جدید و همچنین روش ارائه شده برای بهبودی نیز می توانند بر برنامه تأثیر بگذارند. اگرچه تماشای هر روز پورن کاملاً طبیعی است، اکثر مردم متوجه می‌شوند که این می‌تواند به یک رفتار اعتیادآور تبدیل شود که قطعاً می‌توانند به آن نیز پایبند باشند. خوشبختانه، ممکن است عادت های پورن را کنار بگذارید، گاهی اوقات به تنهایی یا با یک متخصص.
دقیقا چه چیزی به تجزیه بافت مغز کمک می کند؟
پورن مبارزه جدیدی را امتحان کنید، زیرا به یک معنا نمی توانید خود را از آن جدا کنید. خود را در اتاقی بدون سایت اینترنتی، دوره آموزشی یا تلویزیون حبس کنید، و همچنان می توانید فقط با هدف قرار دادن سر خود با پورنوگرافی مبارزه کنید. نبرد برای تصاحب مغزم بدون شک سخت ترین و طولانی ترین بخش راه من به سوی آزادی است. برخی افراد این تصور را افراطی می کنند و ممکن است بگویند: «کامپیوترها را حذف کنید! این اساساً تفسیر قرن بیست و یکم از هدایت خداوند است که به شما کمک می کند اگر باعث گناه می شوید چشمان خود را بیرون بیاورید.
تقریباً هر درجه دیگری از تحقیقات در مورد CBT برای اعتیاد به پورنوگرافی انجام شده است، اما هیچ نتیجه معتبری به همراه نداشته است. و اگرچه بسیاری از مردم می گویند که می توانند مصرف پورن خود را نیز تحت کنترل داشته باشند، هیچ کس دیگری معمولاً این کار را نمی کند. بسیاری از مردم گفته اند که پورن به روابط آنها، توانایی آنها برای صمیمی بودن آسیب رسانده است، به علاوه زندگی آنها را تحت الشعاع قرار داده است. ظهور وب سایت های شما باعث ایجاد و تشدید انواع مختلف عادات اعتیاد آور شده است، از شرط بندی گرفته تا قمار و کمک به خرید. با این حال، رایج ترین و شما متوجه خواهید شد پورنو در وب است. یک مشاور هماهنگ می تواند به شما کمک کند بر عادات ناسالم غلبه کنید و کیفیت زندگی شما را بهبود بخشد.
زوج‌هایی که از معتادان پورن دور هستند، فریب خورده، ناخواسته، غیرجذاب می‌شوند و شما می‌توانید به دلیل پورن ناخواسته شوید. برخی از معتادان به پورن حتی اختلالات صمیمی ایجاد می کنند، به عنوان مثال، اختلال نعوظ ناشی از پورن (PIED)، اختلال نعوظ، کاهش میل جنسی یا میل جنسی، انزال زودرس (PE)، اضطراب عملکرد و غیره. سعی کنید به طور منظم خودارضایی کنید و ممکن است کاملاً سرگرم کننده باشید، اما شاید تکیه بر پورن در سبک زندگی شما مناسب نباشد. همه دلایل جدیدی برای ترک استفاده از پورنوگرافی دارند و هر یک از آنها معتبر است. به عنوان مثال، شاید در نهایت بیشتر درگیر این الگوها می شوید، یا ممکن است در زندگی شخصی، حرفه ای یا عاشقانه شما اختلال ایجاد کند.
به قد رمانتیک
در طول سالها، این منجر به پاسخ ضعیف‌تر به مزایای خالص می‌شود و ممکن است اعتیاد شما به پورن بسیار افزایش یابد. اگرچه در مورد علل اعتیاد به پورن اختلاف نظر وجود دارد، درمان معمولاً در مورد رسیدگی به علت زمینه ای است که ممکن است با شرایط روانی مرتبط باشد. فقط پس از شش یا هفت ماه از مشکل NoFap، باید حداکثر مزایای پرهیز از پورن و تحریک دستگاه تناسلی را کسب کرده باشید. همچنین عاقلانه است که انرژی، روحیه و طرز فکر زیادی داشته باشید و همچنین به یک زندگی خصوصی، شخصی، صمیمی و شاید جنسی پاسخ دهید. خودارضایی یا خودارضایی استرس زا خواهد بود، اما اگر این کار را نکنید، زمان بسیار بیشتری برای به پایان رساندن کار دیگری دارید.
روز – فقط اثر واقعا خوب است – آنقدر عالی است که حتی می توانید یک “بالا طبیعی” خوب را احساس کنید. با این کار، تقریباً در نیمه راه مشکل NoFap هستید. اعتماد به نفس شما احتمالاً گسترش می یابد و باعث می شود در این صنعت متمایز شوید. شما احساس انرژی بیشتری می کنید، اما نه خواسته های جدید علاوه بر اینکه در این دوره زمانی سالم تر می شوید. به خاطر داشته باشید که Nofap با درمان آنها متفاوت است، که در نهایت می تواند شما را به فرد بهتری تبدیل کند. با بیرون رفتن، احترام بیشتری به دیگران می‌گذارید، که می‌تواند شما را برای مشتریان آینده جذاب‌تر کند.
گاهی اوقات ممکن است فقط چند هفته طول بکشد تا به شما کمک کند تا ذهن خود را دوباره تنظیم کنید، در حالی که در شرایط بسیار شدیدتر اگر یک سال یا بیشتر این کار را انجام ندهید ممکن است چند ماه طول بکشد. مهم است که صبور باشید و روی تکنیک های جدید بازیابی سرمایه گذاری کنید، به دنبال کمک متخصص باشید و در صورت نیاز بتوانید کمک کنید. غلبه بر اعتیاد به پورن فرآیند آسانی نیست، اما با تلاش و حمایت مناسب، می توان از آن اجتناب کرد و زندگی سالم تر و لذت بخش تری داشت. با گذشت سالها، همانطور که سخت کار می کنید و می توانید به روند بهبودی جدید متعهد شوید، سرتان کمتر به مواد مستهجن وابسته می شود و میل به خوردن آن کاهش می یابد.